go on

kolego dwa, lub ii albo pi jeszcze mi się kojarzy plan dla początkujących wcale nie jest łatwy, kto go robił ten się przekonał co do priorytetów, to wybranie bicepsa jako głównego celu jest nieporozumieniem on nie daje ani siły, ani ogólnej masy mięśniowej i generalnie niewiele zwiększy ramię bez pomocy tricepsów. ręka z duym bicepsem i [...]

Te z gąbki są beznadziejne moim zdaniem. Raz próbowałam, ale po chwili on po prostu wysuwał się z ucha, no bo jak miał sie trzymać ? A taki gumowy wkładam i siedzi, nawet go nie czuć za bardzo.

Dwain Chambers w swojej autobiografii opowiedział, o karierze, środkach dopingujących i niespełnionych marzeniach. Przyznaje się w niej do stosowania ponad 300 różnych substancji, które miały mu pomóc w sportowej rywalizacji. W efekcie, zniszczyły życie i karierę - czytamy w "Super Expressie" Dwain Chambers, to kolejna ofiara [...]

hmmm mi sie wlasnie wydaje ze pas powinno sie zakladac wtedy gwy wiemy ze mozemy nie dac rady wykonac danej serii poprawnie technicznie niewazne czy to bedzie 12 powt z 120kg czy 2 powt z 180kg bo ja kiedys sobie cos nawyrezylem w plecach przy wioslowaniu z ciezarem 60kg tak wiec ja mysle ze jezeli robimy serie ktora chcemy zrobic na maksa [...]

Czy mogę tymczasowo zastosować ten środek o nazwie DMSO dimetylosulfotlenek – naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy. Chciałem tym smarować miejsca zapalne zwłaszcza nogi. Czytałem że ten środek potrafi zdziałać cuda i jest mocniejszy od MSM należy go jednak rozpuścić żeby był roztwór 70 % bo może podrażniać skórę chciałem sobie jakoś [...]

x-ray dobrze mowisz... ale jednak bjj okazalo sie najlepsza walka na ulicy... niestety takie sa realia, ze wiekszosc powaznych walk konczy sie w parterze (1na1 oczywiscie) rodzina Gracie udowadniala pokolei wielu mistrzom kung-fu, kick-boxingu, karate, czego sie tylko dalo, bo pozniej zaczeli walczyc na ringu rowniez i w efekcie koncowym zawsze [...]

Basik rusz się do specjalisty, czytając że zostało ci już tylko htz po tym co brałeś można się tylko uśmiać no chyba że się zruinowałeś przez ten cały odblok. Ja zaliczyłem specjalistę, pytam go czy to źle że podczas 5 letniej bomby nie stosowałem hcg a on na to że wręcze przeciwnie. Odblok ma trwać 3 miesiące, hcg 5000 jednostek co 7 dni przez 6 [...]

Basik rusz się do specjalisty, czytając że zostało ci już tylko htz po tym co brałeś można się tylko uśmiać no chyba że się zruinowałeś przez ten cały odblok. Ja zaliczyłem specjalistę, pytam go czy to źle że podczas 5 letniej bomby nie stosowałem hcg a on na to że wręcze przeciwnie. Odblok ma trwać 3 miesiące, hcg 5000 jednostek co 7 dni przez 6 [...]

no - być może za bardzo katuję triceps wspinaczką sportową. a potem podciągając sie powoli statycznie jeszcze bardziej go męczę - choć wtedy on tylko stabilizuje... jest to jakies wytłumaczenie. dzięki za odpowiedzi - bo myślałem że jestem zepsuty jakiś rzeczywiście;)

(photo: Chris Cozzone) Erik Morales: "Chcę wyrazić podziękowanie dla wszystkich, którzy przyszli aby obejrzeć tę walkę. Jestem dobrym wojownikiem. Walczę dla ludzi z Tijuany. Uważam, że wygrałem tę walkę, ponieważ moje ciosy robiły większe wrażenie. W czasie walki pomyślałem sobie, że mogę go trafiać, bo jestem szybki. Chcę rewanżu. [...]

Dzis miałęm przykład na to jak człowiek(cieć) robi sie odważny mając jakąś broń w ręku. Wracałem przedchwilą z Gdańska i do kolejki wsiadł koleś jakies 30 lat, jakis żul albo ćpun. Wszedł do nas do przedziału i mówi: Moge sobie zapalić?? (był bardzo uprzejmy). Ja na to : No nie za bardzo. On: miałby ktoś papierosa (Ja nie pale ). nikt mu nie dał, [...]

Ja myślałem, że mam popękane mieśnie brzucha z przetoką. Polazłem jakiś czas temu do lekarza a gościu się na mnie popatrzył, kazał zapiąć proste brzucha, wetknął mi palec między i mówi żartobliwie żebym się z psychologiem skontaktował bo on tu innych problemów nie widzi. Ja widzę, pomijając fakt otłuszczenia wydęcie jest za duże. Zazdrościć [...]

haha! za***iscie ;] jak ja lubie jak ktos se przypadkiem odpowie na posta sprzed roku na przyklad :))) ja zreszta tez sie zlapalem, bo otwieram, pacze a fajter znowu o tym swoim brzuchu - pamietam jak zaczynalem na forum wlasnie rok temu, to mial z tym problem i go mlucil a teraz to mnie rozwalilo, ze on tak dalej, mysle cos nie tak i wtedy [...]

Dietę trzymam, treningi wykonuję 5 razy w tygodniu (siłowe + aero). Od kilku miesięcy jestem też pod kontrolą dietetyka, niestety zero efektów. Mam podejrzenie niedoczynności tarczycy ale wyniki są w górnej granicy normy i lekarz nie chce mi nic przepisać. Zbadaj fT3. Samo TSH to za mało by mówić o problemach z tarczycą. Przerobiłam już różne [...]

Wiesz co ty w ogóle robisz? Nie jesz nawet 1000kcal, a twój metabolizm(czyt.przemiana materii-spalanie tłuszczu) praktycznie nie działa, organizm nie działa tak jak chcesz, tylko działa by przetrwać. Nie będzie niszczył tak cennego tłuszczu skoro potrzebuje on mniej kcal, by go utrzymać. Z taką dietą schudniesz tylko z mięśni, a tłuszcz zostanie i [...]

jeśli nie masz żadnego pojęcia to na początek proponuję Ci FBW,z tego względu że twoje Ciało nie jest przyzwyczajone do dużych objętości treningowych. oto trening przykładowy na początek ( nadal go czasami stosuje kiedy split mnie znudzi, daje on naprawdę fajne efekty;)) 1.przysiady ze sztangą 3s. 12-10 pow. 2.podciąganie na drążku3s. max 3.martwy [...]

Dobrze by było zajrzeć do działu dla pań bo i po to on jest :) >> http://www.sfd.pl/Ladies_droga_do_formy_i_edukacja-f403.html Co do oceny treningu to patrząc wstępnie to plan trochę mocno kuleje i bym go wymienił ;) PS: jaki typ i stopień skoliozy?

f***! Będę musiał ściągnąć galę na drugi dzień, bo nie będzie mnie w domu :-( a tak chciałem sobie wstać na MC.. Wygrany tej walki powinien walczyć z Overeemem w styczniu o TSa. Fakt Reem już go wygrał z Lesnarem, ale po pierwsze: +rok przerwy po zawieszeniu, po drugie: musiałby długo czekać bez walki, po trzecie: dobrze by mu zrobiła wygrana [...]

Jeśli Mark zrobi dobre cardio- 70/30 % szans wg mnie na wygraną ma Hunt. Jeśli Mark będzie miał kondycję jak w ostatniej walce 55/45 % szans na wygraną ma JDS. Także głównym czynnikiem w tej walce jeśli oczywiście by do niej doszło który zadecydował by o wygranej jednego albo drugiego byłoby przygotowanie kondycyjne Hunta. Bo w stójce nie z takimi [...]

tylko spacerowanie by mu zostało jakby dostał overhanda od Nelsona.. %-) w sumie chciałbym Reem vs. Nelson.. Bardziej w sumie Reema lubię, ale Nelson też spoko jest, ale kibicowałbym Nelsonowi, bo mnie już wk***ia te podniecanie się tymi mięśniami Reema na każdym forum, zamiast rozkminiać czy nad cardio pracuje, jak trenuje itp itd to "ciekawe czy [...]